如何練，才能把太極拳真正練好，這是擺在每個太極拳愛好者身上的永恆命題和永恆使命。

桌球比賽中，對方搓底線追身長球，該怎麼處理？ 首先，要做好盯球。業餘球友總是以為盯球會導致自己對來球的反應變慢，其實恰恰相反。

你身上有幾百塊肌肉，哪幾塊對你的登山最有幫助呢？ 生活中「很能走」的人，不一定很能登山。 我們身邊一些人走平路虎虎生風，速度很快、耐力極好。

在當前練的健身房呆了也有快一年的時間， 經常能看到一個來健身的小伙子，因為來的挺勤，練的也算認真，長著學生模樣，就略有關注，當然不是特意的關注，就是他在我旁邊練的時候，有時沒事看兩眼他的訓練。

太極拳是一項普及性很高的運動，很多人即便不會打太極，對太極也有一些基礎性的了解。 想要更全面更深入地了解如何打太極嗎？

首先，如何判斷自己是否有良好的訓練後恢復？一般來說，我們用疲勞的恢復情況來作為衡量標準，而人體的疲勞又可以大致分為兩種，分別是 肌纖維外周性疲勞和 中樞神經系統疲勞。

4個正確單車技巧 運動可以讓你變好！但前提是做正確的事，才可以減少運動傷害 單車運動已經非常流行，戶外，各大健身房都能看到，要想享受單車的樂趣，並獲得好的鍛煉效果，騎「對」就非常重要了！

拉線品質很重要，它關乎走線的情況、控球的穩定性和發力的反彈性等。如果拉線品質差，很容易掉磅、線損耗嚴重，嚴重時可能造成球拍的受力不均而變形，所以我們一定要對拉線知識有所了解。

動作要領 正面對準球，兩腳開立(左右、前後)稍寬於肩，腳尖內收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內扣，上體稍前傾，重心靠前，落於前腳掌，兩臂微屈置於膚前，兩肘稍向內收，兩眼注視來球。

練拳為什麼面向南?——按現代氣功理論，面向南練功能與地球的磁力線方向一致，利於內氣的順行。

桌球意識，是指運動員在桌球教學訓練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。桌球意識的最顯著特點是它的能動性，也可以理解為是一個思路或觀點，它只是讓你自覺地想著這個問題。至於怎樣想、用什麼方法去解決這個問題，那是技術問題了。

昨天一個粉絲的提問： 我健身半年多了，教練讓我做槓鈴臥推時推起時放慢一些，緩慢的推起，請問小編，你如何看待慢速的向心收縮，它到底有用嗎？是好還是壞？

上坡不是兩條腿的戰鬥，口鼻、肩膀、手、 腳等都可以助你一臂之力，讓上坡更省力。 登山很快樂，上坡很痛苦。那些好漢坡、 銷魂坡、絕望坡，是許多山友的「噩夢」。

太極拳的拳道、拳理如同《道德經》所說「道可道非常道」那樣，我們在練習中要不斷地去「悟道」，找出其中的奧妙來，才能練成上乘功夫。下面介紹太極養生的「十三悟」以提供練習者參考。

著名理療學家布萊恩.普凱曾說：「腳踏車運動中，膝蓋的不適是因為在承受重壓的情況下受到反覆摩擦和衝擊引起的，使兩端原本平滑的軟骨受到磨損。」所以，正確認識科學騎車的方式可以避免不必要的運動損害。

一個完美的背腿訓練神器，發展整體力量，競技運動員必修課 六角槓鈴在背腿訓練時的優點解析