50歲謝金燕深夜嗑「比臉還大炒飯」 曝吃不胖秘訣兼防糖尿病

電音女神「姐姐」謝金燕，由於保養得相當好，即便屆滿50歲，仍然擁有凍齡臉蛋及傲人火辣身材，讓一票女粉絲稱羨不已。日前凌晨她在「小紅書」進行吃播，居然大啖「比臉還大的炒飯」，但也不藏私公開「懂吃又不長胖」的秘訣。

謝金燕在影片開頭便拿著炒飯進行擺拍，接著搞笑表示：「請問炒飯好看還是我好看？幹嘛沒事跟炒飯比」，隨後便開始品嚐眼前美食。沒想到除了炒飯，還有雞肉及沙拉等，似乎瞬間變成了大食怪，過程中還不忘提醒所有人不要吃太鹹，否則會對身體造成負擔。由於時差的關係，讓她吃到一半不僅恍神，還一度禁不起周公召喚，直接閉起雙眼差點睡著。

謝金燕表示，除了要吃對東西，更要細嚼慢嚥。此外，進行的順序也相當重要，必須先吃蛋白質食物跟青菜墊肚子，接著再開始享用「罪惡的食物」。不過必須吃得很慢，才有辦法在吃到7、8分飽的時候踩剎車，接著分享細嚼慢嚥的5大好處：「幫助減重、改善消化、美容養顏、預防失智，以及更能享受食物的美味」。

謝金燕提醒所有人，倘若東西吃太快容易增加胰島素壓力，造成血糖快速上升。她表示根據研究顯示，快食者罹患第二型糖尿病的機率，足足是慢食者2.5倍，接著點出細嚼慢嚥的好處，除了能讓大腦有時間接受飽食的訊息，也能讓血糖在進食過量前就升高，減少因為過度飢餓，而短時間暴食的情況，不僅能夠有助於控制體重，還可以預防過度進食帶來的健康問題，最後不忘跟所有人喊話：「姐姐說話要聽知道嗎」。

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